难言之隐的“炎”重警告：关于尿道炎，你必须知道的几件事​

尿频、尿急、排尿时有明显的灼烧感或刺痛感，这是最典型的症状。

尿液可能变得浑浊，严重时甚至能看到血丝。 

尿道口可能出现少量稀薄或脓性的分泌物。

下腹部或腰部可能会有隐隐的坠胀和不适。

请注意：出现上述症状，意味着你的泌尿系统正在经历一场“炎症风暴”，第一步也是最重要的一步，永远是——及时寻求专业医生的帮助，查明原因，对症处理。

这可能是最老生常谈，却也最有效的方法。大量增加饮水量，可以有效地稀释尿液，降低尿酸度，从而减轻尿液对尿道创面的刺激和灼痛感。同时，多排尿本身就是一个“冲洗”尿道的过程，有助于将部分细菌排出体外。请把温水当成你最好的朋友。

暂时避免辛辣、刺激性强的食物（如火锅、烧烤、海鲜）、咖啡、酒精等。这些食物就像是“火上浇油”，可能会加重炎症。饮食以清淡、易消化为佳。

避免劳累，保证充足的睡眠。身体的免疫系统在休息时才能高效工作，对抗炎症。暂停剧烈的体育运动，给身体修复的时间。

保持局部的清洁与干爽非常重要。建议穿着宽松、透气的纯棉内裤，并勤加更换。

有尿意就要及时排出。长时间憋尿会使尿液在膀胱内停留过久，给细菌繁殖提供可乘之机。

女性尤其要注意，排便后擦拭时，务必养成从前向后擦的习惯，避免将肠道细菌带至尿道口。

这一点对于预防尿道炎至关重要，双方都应做好清洁工作。

均衡饮食、规律运动、管理压力。一个强大的免疫系统是你抵御所有疾病，包括尿道炎的最坚固防线。